Velg riktig hoppetau
Hoppetau brenner 11–13 kalorier per minutt og passer både trening hjemme og crossfit-økter. Pris fra 79 kr for et plast-tau til skole-bruk opp til 1 500 kr for elektroniske modeller med tellefunksjon.
Speed-tau (PVC eller stål-wire)
Tynt og raskt — bygd for double-unders og crossfit. Justerbar lengde via skrue eller klips. RX Smart Gear og Rogue er populære. 250–900 kr.
Vektet tau
80–250 g ekstra i håndtak eller selve tauet — bygger underarm og skuldre. Crossrope-system har bytte-vekter på 0,25–1 kg. 600–1 500 kr.
Plast og PVC for nybegynnere
Mykt, billig og tilgivende ved feilhopp. Egnet for barn, skole og oppvarming. 79–250 kr.
Digitalt tau med teller
Sensor i håndtaket teller hopp, kalorier og tid. Krever batteri eller USB-lading. 350–800 kr.
Hva å se etter
- Lengde: Tre høyde + 90 cm. En 175 cm bruker velger ca. 265 cm. Justerbart tau er tryggest valg.
- Tau-tykkelse: 2–3 mm stål gir høyt tempo. 4–6 mm PVC er stabilt for begynnere. 8 mm vektet bygger styrke.
- Lager (kulelager) i håndtak: Reduserer wirefriksjon og forlenger levetid. RX Smart Gear bruker 6 lagre, plast-modeller har ingen.
- Håndtaksgrep: Skum trekker svette, plast sklir. Lengde 12–15 cm gir best rotasjonsradius.
- Underlag: Betong sliter raskt på PVC. Tre eller hoppe-matte er skånsommere — særlig for stål-wire.
Pris og merker
- RX Smart Gear Buff: 700–900 kr. Crossfit-favoritt med justerbar wire.
- Crossrope Get Lean Set: 1 200–1 800 kr. Vektet system med fire bytte-tau.
- Rogue SR-1S: 600–800 kr. Stål-wire med stabile lager.
- Reebok speed-tau: 250–450 kr. Standard mellomklasse-modell.
- Decathlon Domyos: 79–250 kr. Rimelig PVC for hjemme-bruk.
- WOD Nation Speed Rope: 350–550 kr. Solid begynner-til-mellom-segment.
For utfyllende treningsutstyr, se treningssko og lignende kategorier.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mye koster et godt hoppetau?
Under 250 kr får du PVC til skole og oppvarming. 250–700 kr er solid mellomklasse fra Reebok og WOD Nation. Over 700 kr beveger du deg inn i justerbart speed-segment fra RX Smart Gear og Rogue.
Hva er forskjellen på speed-rope og vanlig tau?
Speed-tau er tynnere (2–3 mm), bruker stål-wire og kulelager — bygd for double-unders og høy turnover. Vanlig PVC-tau er tykkere, mykere og stabilt for kontinuerlige hopp.
Hvor langt skal tauet være?
Stå midt på tauet og dra håndtakene opp. De bør nå mellom navle og brystkasse. For double-unders foretrekker mange tauet noe kortere, opp til ribbeina.
Hvilket underlag bør jeg hoppe på?
Tre, korkmatte eller gummi-matte sparer ledd og tau. Betong sliter ut PVC etter 4–6 ukers daglig bruk. Stål-wire kan også få knekk på asfalt.
Hvor ofte må tauet byttes?
Stål-wire holder 6–18 måneder daglig bruk. PVC sliter på 3–8 måneder på betong. Bytte-wire koster 100–250 kr på de fleste topp-merkene.