Velg riktige håndleddstropper
Lifting straps låser tak rundt stang og avlaster underarm-grep i markløft, roing og pull-down. Hovedmaterialene er bomull, nylon og lær — hver med ulik holdbarhet og pris. 100-650 kr per par.
Bomulls-stropper
Mykt mot håndledd, lett å vikle. Harbinger Cotton, Schiek og Gymreapers Classic. 100-280 kr per par. Slites raskere enn nylon — typisk 6-18 mnd ved jevn bruk.
Nylon og polyester
Stivere, sterkere og mer holdbare. RDX, Iron Bull, SBD Range. 200-450 kr per par. Tåler tunge sett 200-300 kg over flere år.
Lær og figure 8
Klassisk skinnbånd og figure 8-modell for ekstra grep i strongman og økologisk markløft. Spud Inc, Iron Mind. 350-650 kr per par.
Hook-design og lasso
Forhåndsformet kroker eller lasso-løkke for raskere wrap. RDX Pro Hook, Versa Gripps Pro. 280-650 kr. Praktisk for høyt volum, men mindre fleksibel enn klassisk strap.
Bredde og lengde
Standard 38 mm bredde og 60 cm lengde dekker de fleste. Bredere modeller (50 mm) sprer trykk over større del av håndleddet — bra ved skader eller tunge sett.
Hva å se etter
- Materiale: Bomull til nybegynner, nylon til mellom-avansert, lær til styrkeløft og strongman.
- Sting og syning: Doble eller tredobbelte sømmer i kant og løkke. Sjekk at det ikke er løse tråder før kjøp.
- Lengde: 50-55 cm passer tynne stenger, 60 cm dekker olympisk stang og logbar. For lang strap blir vanskelig å vikle.
- Bruksområde: Markløft, T-bar, dødheng, weighted pull-up. Roing og lat pulldown trenger sjelden stropper.
- Grep-stil: Wrap-strap krever 5-10 sekunder vikling. Hook og lasso 1-3 sekunder — fordel ved kort hviletid.
Pris og merker
- Harbinger Cotton (par): 150-250 kr.
- RDX nylon med padding: 250-380 kr.
- SBD Lifting Straps offisielle: 380-550 kr.
- Iron Mind Strong Enough lær: 450-650 kr.
- Versa Gripps Pro hook: 600-900 kr.
- Generic bomull no-name: 80-150 kr.
Sesongtilbud rundt januar (nyttårsforsetter) og august (treningsoppstart) gir 15-30 % avslag hos XXL, Sportsmaster, Eleiko-distributører og Aalo Pro Performance.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mye koster gode stropper?
Generic bomulls-modell starter 80-150 kr. Mellomklasse fra Harbinger og RDX 200-380 kr. Premium SBD og Iron Mind 450-650 kr. Hook-design fra Versa Gripps 600-900 kr.
Trenger jeg stropper i det hele tatt?
For markløft over 80-100 % 1RM eller høyt repetisjonsvolum, ja — sparer underarm og tillater fokus på rygg og hofte. Under det er mixed grip eller hook grip ofte nok.
Hva er forskjellen på bomull og nylon?
Bomull er mykere mot håndledd og mer behagelig, men slites raskere. Nylon er stivere, gir bedre grep på stang og tåler 3-5x mer slitasje, men kan irritere ved svette.
Hvor lenge holder stropper?
Bomulls-modell: 6-18 måneder ved 2-3 økter/uke. Nylon og polyester: 2-5 år. Lær: 5-10 år ved godt vedlikehold. Sjekk syning regelmessig før tunge sett.
Er straps tillatt i konkurranse?
Avhengig av forbund. IPF og IWF tillater ikke i offisielle løft. Strongman, Highland Games og uoffisielle event tillater generelt. Sjekk reglement for ditt forbund før kamp.