Stemningsbilde for kategorien Push-up-håndtak

Kategori

Push-up-håndtak

Rabatter på push-up-håndtak

Ingen tilbud i denne kategorien akkurat nå

Vi sjekker prisene hvert 30. minutt. Kom tilbake snart.

Slik velger du push-up-håndtak

Push-up-håndtak avlaster håndleddene, øker bevegelsesutslaget og gir bedre aktivering av bryst, skuldre og triceps. Valget styres av om du vil ha faste, roterende eller parallettes-grip, og hvor mye plass du har.

Faste push-up-håndtak (basis)

Plast eller stål, ofte med skum-grep. Iron Gym, Casall og Adidas. 199-499 kr per par.

Roterende push-up-håndtak

Kulelager-rotasjon avlaster håndledd og engasjerer flere stabiliserings­muskler. Perfect Pushup og Reebok Roterende. 399-799 kr.

Parallette-modeller (gymnastikk)

Høyere plattform (15-30 cm) for handstand, L-sit og dyp brystpress. Tre eller stål. Rogue, ProDual og Sportrx. 599-1 990 kr.

Magnetiske og justerbare

Klikker fast i forskjellige vinkler og brede­spor. CXWXC og JerkFit. 449-1 290 kr.

Hva å se etter

  • Stabilitet og base­bredde: Min 15 cm bunnflate så håndtaket ikke vipper. 18-22 cm for tunge brukere over 100 kg.
  • Grep­materiale: Skumgrep er behagelig men sliter ut etter 1-2 år. Knurled stål gir best kontroll men kan irritere håndflater.
  • Belastningskapasitet: 100-120 kg dekker de fleste. 150-200 kg modeller fra Rogue og JerkFit holder for plyometriske hopp.
  • Høyde: Lave 5-10 cm plast-modeller passer hjemme­bruk. 15-25 cm parallettes gir dybde til avansert trening.
  • Antiskli­bunn: Naturgummi eller silikon hindrer at håndtakene sklir på parkett og laminat. Sjekk at skiva er minst 8 cm.

Pris og merker

Et solid utvalg på hver klasse:

  • Iron Gym faste plast: 199-299 kr per par.
  • Casall push-up grip: 249-399 kr.
  • Adidas Push-up Bars: 299-449 kr.
  • Reebok Roterende: 449-699 kr.
  • Perfect Pushup Elite: 499-799 kr.
  • Rogue Matte Black Parallettes: 1 290-1 990 kr.
  • JerkFit DipFit: 599-899 kr.

For relatert utstyr, se egne kategorier for kettle­bells, treningsmatter og tre­ningsbenker.

Ofte stilte spørsmål

Hva koster gode push-up-håndtak?

Faste plast-modeller fra Iron Gym og Casall ligger på 199-499 kr per par. Roterende håndtak fra Reebok og Perfect Pushup 449-799 kr. Parallettes fra Rogue og ProDual passerer 1 200 kr og holder 200 kg.

Hva er forskjellen på faste og roterende?

Faste håndtak gir stabil grunn for tunge utførelser og er enklest å bruke. Roterende kulelager-modeller aktiverer rotator-cuff og kjerne ekstra, og avlaster håndledd ved svake ledd­bånd — men er mindre stabile første ukene.

Trenger jeg push-up-håndtak?

Ikke strengt nødvendig, men håndtak gir 20-30 % større bevegelsesutslag, dypere bryst-aktivering og avlaster håndledd ved klassiske armhevninger. Spesielt nyttig hvis du har nedsatt bøyelighet i håndleddet.

Push up håndtak eller parallettes?

Push up håndtak (5-10 cm) holder for vanlig styrke­trening. Parallettes (15-30 cm) trengs hvis du vil trene handstand, L-sit eller dyp brystpress med rett kropp. Parallettes er 2-4x dyrere men varer 10+ år.

Hvilken belastning bør jeg velge?

Voksen under 90 kg: minimum 100 kg merket. 90-110 kg: 120-150 kg. Over 110 kg eller plyometrisk hopping: 200 kg-merket fra Rogue eller JerkFit. Plast-modeller har ofte ulik belastning på grep og base — sjekk begge.