Velg riktig treningsklær
Treningsklær skal lede svette vekk fra huden og gi god bevegelsesfrihet. Hva du trenger styres av aktivitet (løp, styrke, yoga, sykkel) og om du trener inne eller ute. Polyester og elastan er standard, merinoull tar over for utetrening i kulde.
T-skjorter og tank-tops
Lette, ventilerende. Nike Dri-FIT, Adidas Aeroready, Under Armour HeatGear. 250–550 kr. Premium fra Lululemon Metal Vent og Kari Traa Nora 550–800 kr.
Tights og leggings
Mid-rise og high-rise modeller. Nike Pro, Adidas Techfit, Bjørn Borg, Kari Traa Sval. 350–800 kr. Premium-segment Lululemon Align og Wunder Train 1 100–1 400 kr.
Sport-bh
Lett støtte (yoga, gå-tur), medium (sykkel, styrke), høy støtte (løping, jumping). Nike Indy, Adidas Stronger, Shock Absorber. 350–950 kr. Profesjonelle som Brooks Dare og Lululemon Enlite 800–1 100 kr.
Sweatshirts og hettegensere
For oppvarming og kjølig vær. Nike Tech Fleece, Champion Reverse Weave, Adidas Essentials. 450–1 200 kr.
Tursjakker og løpejakker
Vannfast (5 000–20 000 mm) for utetrening. Bergans Slingsby, Norrøna Senja, Brooks Canopy. 1 200–4 500 kr.
Shorts og treningsbukser
Løpe-shorts 12–18 cm leg-length, 2-i-1 med inneliggende tights. Nike Stride, On Lightweight Shorts. 350–950 kr.
Hva å se etter
- Materiale: Polyester (standard, billig, lett), polyamid (sterk, komfort), elastan (strekk, 5–25 % blandinger), merinoull (utetrening, lukter mindre, dyr).
- Passform: Compression (tett, øker blod-flow), regular (vanlig), relaxed (løs, yoga). Test sette- og bøye-tester før kjøp.
- Ventilasjon: Mesh under armen og rygg, lasercut-hull. Nødvendig for HIIT og sykling.
- Sømmer: Flatlock-sømmer hindrer skraping. Viktig for løping og lange økter.
- Vasking: Sjekk om plagget tåler 40 °C eller bare 30 °C. Tørketrommel bryter ned elastan og bør unngås.
Pris og merker
- Budsjett 200–500 kr: H&M Move, Decathlon Domyos, Bjørn Borg basic, JBS.
- Mellomklasse 350–800 kr: Nike Dri-FIT, Adidas Aeroready, Under Armour, Kari Traa standard, Casall.
- Premium 800–1 500 kr: Lululemon Align og Wunder Train, On, Norrøna, Bergans Slingsby.
- Beste tid å kjøpe: Black Friday (25–40 % avslag), januar-utsalg (40–60 %), august (forberedelse til høst-sesong). Sportamore, XXL og Sportsbutikken kjører faste medlems-uker.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mye bør jeg bruke på treningsklær?
Et basis-sett (2 t-skjorter, 1 tights, 1 sport-bh, 1 hettegenser) koster 1 200–1 800 kr i mellomklasse. Premium-segmentet starter på 3 500 kr for samme pakke. H&M Move og Decathlon kan levere et komplett sett under 800 kr.
Polyester eller merinoull?
Polyester er billig, lett og tørker raskt — passer styrke og korte økter. Merinoull regulerer temperatur, lukter mindre og er deilig på huden, men koster 3–5 ganger mer og krever skånsom vask. For utetrening i kulde er merinoull klart bedre.
Når er treningsklær billigst?
Black Friday (siste uka i november) gir 25–40 % avslag, januar-utsalg gir 40–60 % på fjorårsmodeller. Sportskjeden, XXL og Sportsbutikken har faste tilbudsuker hver kvartal. Mai er fullpris-måneden.
Sport-bh — hvilken støtte trenger jeg?
Lett støtte for yoga og gå-tur. Medium støtte for styrke, sykling, dans. Høy støtte for løping, HIIT og hopping. Velg én størrelse mindre i bryststørrelse hvis du er mellom to — den skal sitte stramt uten å være ubehagelig.
Tights eller shorts?
Tights gir kompresjon, holder muskler varme og slipper stikkende strå/insekter på utetrening. Shorts er kjøligere på sommerøkter og gir bevegelsesfrihet. Mange velger 2-i-1 (shorts med innebygd tights) som kompromiss.
Tåler treningsklær tørketrommel?
Nei. Elastan og polyester brytes ned av varme — plaggene mister strekk og blir misfarget. Vask 30–40 °C, heng til tørk. Merinoull skal alltid lufttørkes flatt.